adidas neo keller bunker als kalte krieg

keller bunker als kalte krieg test gemacht

john und wil briggs hatte, dass die regierung die luftschutzbunker gebaut in ihrem keller.

der pensionierte paar 1351 avenue r zu hause angerufen haben seit 1968.

sie newfoundlander und er aus fredericton gemietet habe, sie und füllte den block wand unterschlupf in der e adidas neo cke der keller mit kisten ausgepackt zeug so sinnlos haben sie bis heute.

sieben jahre, bevor sie in ihre heimat verlegt, ausgewählt wurde adidas neo für ein projekt der regierung für die times.

der kalte krieg.

1960, die organisation und die sachverständigengruppe sofortmaßnahmen produziert ein heft mit detaillierten anweisungen darüber, wie jemand konstruieren könnte ein atombunker in ihrem keller ihre familien zu schützen, die bei einem atomschlag.

die broschüre hieß keller atombunker blaupause für das überleben, nr. 1.weit verbreitet war.

das nächste jahr beschloß die regierung, der beste weg, um zu sehen, ob das funktioniert eigentlich wäre eine sehr realistische test zu tun.

vereinbarungen wurden mit der zentralen hypothek zu erhalten und die verwendung von housing corporation, ein haus für mindestens ein jahr besetzt werden, von einem mitglied des national research council dept. of building research labor – mitarbeiter.kent.

dieser mann war die aufgabe erhalten, die sich die gebäude zuflucht, jeder andere würde nur das pamphlet als leitfaden.

briggs zuhause eine konventionelle, drei schlafzimmer bungalow ausgewählt wurde für seine hohe keller decken und seine nähe zu der nrc – büros.

der bunker gebaut werden würde, wäre für fünf personen und acht meter von 14 meter.gebaut wurde es hohl – blöcke auf der außenseite und solide blöcke an der spitze.es waren zwei doppel – betten aus pappel sperrholz und fichte holz.

alle materialien wurden in ottawa die nrc gekauft, und so konnten sie heraus, wie viel ein solches projekt preis kosten würde die durchschnittliche ducken und bedecken hausbesitzer in ottawa 1961 380 dollar.

das würde sie kaufen 285 hohl blocks, 307 solide sind, 42 säcke beton mische adidas neo n, 13 säcke mörtel mix, 20 säcke mit sand, ein kubikmeter sand hof sauber, zwei adidas neo taschen zu machen, um den kommerziellen sand parging windows und das holz und holz konservierungsmittel.

die labor – mitarbeiter seine arbeit auch gehalten, akribisch.es dauerte 210 stunden es bauen 248 mit der planung enthalten.

berechnungen von chabot, meinte jemanden vollbeschäftigte über das projekt in 36 tage getan werden könnte.die meisten menschen, vier stunden verbringen sie während des abends in der unterkunft hätten wahrscheinlich etwa 62 tagen getan.

chabot der tee den anweisungen gefolgt, meist, und gemäß seinen internen bericht nr. 236 fand sie geschrieben werden und einfach zu folgen.hat 13 vorgeschlagene verbesserungen an der konstruktion.

das ende der bau war ende der studie gab es mindestens zwei 1962 und 1963 mehr getan als die nrc untersuchte die bewohnbarkeit des ottawa und zwei anderen unterschlupf in saskatoon, sucht auf luftqualität, belüftung und temperaturen, auch während einer prärie winter.

während chabot baut seine bunker in den vororten, war die regierung den letzten schliff 1961 auf der diefenbunker abgeschlossen.

sechs jahre vor dem bau des diefenbunker diskutiert, die regierung einen bunker am amtssitz corkstown gebäude zusammenbrach.

ottawa – bunker – spezialist und historiker paul ozorak sagte, er habe dies aus unterlagen von bibliothek und archive, nur in 2011 freigegeben.

die dokumente zeigen die regierung gespräche für eine ndhq 1953 gebäude auf dem grundstück im west end, nun teilweise zu hause der 417.

damals war das land als offene grube mine verwendet.

die regierung ozorak sagte löcher bohren test ging soweit, aber der bau wurde nie begonnen.er übernimmt den grundstein für die diefenbunker wurde durch die entwürfe dieser gebäude, wie es auch ideen für eine unterirdische bunker.

adidas neo keller boxen“hook“ mit ein

keller boxen

„hook“ mit einem gebogenen punsch.bring deine faust kinn hoch.drehen sie ihre hand, so dass ihre finger vor den mund.gauner ellenbogen zu einer v – form, ellbogen sollte auf der gleichen höhe wie ihre schulter.dein arm sollte parallel zum boden aus deinem kinn auf ihre schulter.schloss ihre selbst in dieser position.statt mit deinen armen, twist ihren körper mit ihre bauchmuskulatur.

„ein gebogenes aufwärtshaken“ punch.wahrscheinlich der bekannteste und am meisten spaß zu werfen, schlagen die aufwärtshaken.es ist die vertikale version der haken.stellen sie sicher, dass ihre finger in richtung gesicht.halten sie ihren arm nahe ihren körper mit ellenbogen verbogen.verwenden sie beine zu den strom für den schlag., drop niedriger, als explodieren.

„pivot“ für alle schläge, ist es entscheidend, dass sie sich korrekt.unsachgemäße bewegung verletzungen hervorrufen können.use beine und abs fast alle mosvement zu erzeugen.wenn twist mit füssen zu direkten dein körper ist weg.der pivot sollte die punsch, der andere wya herum.im mittelpunkt hoks spielen kommen, und die kreuze.

„bob und weben“ der bewegung sieht fast aus wie sie machen eine abbildung 8 mit ihrem torso.hocken und ente, bilde mir ein schlag kommt zu euch kommen, dann tun sie in einem bogen in die entgegengesetzte richtung, dass der schlag kam.hier ein paar beispiele: 1 linker haken jab2 linker jab recht recht recht kreuz recht jab links cross3 linker und rechter links hook4 linker und rechter haken, richtig hook5 linker und rechter, linker aufwärtshaken recht im rechten oberen cut6 linker jab, so schnell wie du für 30 sekunden.

die routine

aufwärmen: 3 minuten auf ihrem lieblings – workout lied und springen seil, bis es vorbei ist.als alternative zu springen seil, wenn ihre cieling zu niedrig ist, eine linie am boden und sprung über.vorwärts und rückwärts, auf der seite, und alternative füße.

strecken: 2 minuten einfache arm – arm berührt und evg kreisen wird ausreichen.

die tasche: 7 minuten arbeiten.

30 sekunden combo 1

1. minute jeweils für combos 2 4 (3 minuten insgesa adidas neo mt)

30 sekunden für combo 6

bob und weben für 1 minute

willst du die tasche arbeiten jedoch mischen schläge.2 minuten

auf den boden und eine ab – übung: 2 minuten.ich mag die planke, aber rumpfbeugen auch arbeit.

cool down: 1 minute cool downs wichtig sind.strecken sie ihre arme, rücken, und abs.die muskeln zittern.

fünfzehn minuten, einfach so.nimm einen schluck wasser und gehen wieder dabei, so oft sie wollen.

modifikatoren und ergänzungen:

wenn du nicht arbeiten kann, wenn sie eine schwere tasche sehen kann, mit einem freund oder signifikante arbeiten.kaufen sie ein paar polster und wechselt ein unternehmer und ein werfer.wenn man pads, sicherstellen, widerstand zu leisten, um die person schläge austeilen.sie können ihre gelenke leicht überfordern, wenn ihre schläge schlagen nicht etwas handfestes.vergewissern sie sich fragen, ob die höhe des widerstandes ist gut, zu viel kann unangenehm sein auch.

wenn schwere koffer oder pads, weil zu viel unbehagen schattenboxen, dann versuchen.sie haben alle die gleichen bewegungen, nur ohne kontakt.halten sie ihre anträge fest und kontrolle.ich empfehle immer noch handschuhe an, weil der zusätzlichen last noch training.

wenn sie ziemlich komfortabel mit der routine und einige elemente mehr hinzufügen wollen, mit ellbogen statt fäusten oder denken muay thai inspiriert kicks:

ein kick, wenn du vor deinen bauch hebt eure knie und push – out mit deinem fuß.stellen sie sich vor, sie haben eine tasche voller lebensmittel zu drücken und sie wollen eine tür öffnen.man nennt sie auch ein push – kick.

hohe knie sind genau das, was sie klingt so.es ist und aufwärtshaken mit ihrem be adidas neo in.bring die knie stark an das adidas neo ende der tasche.

wenn sie eine seite kick gedreht, so adidas neo dass sie in einem winkel von 45 grad in der tasche.pivot zurück und bringen sie mit ihrem fuß vor fuß auf der tasche.willst du die oben in ihrem fuß zwischen knöchel und zehen flach sein, wenn sie bei der tasche.